Sie lernen Übungen kennen, bei denen sie ihre Achtsamkeit auf das differenzierte Spüren ihres Körpers lenken und sie erfahren dabei, dass der Atem ihrer Aufmerksamkeit selbstverständlich folgt. Auf die Körpererfahrung antworten ihre Emotionen, sowie ihre Gedanken und sie lernen sich auf eine ganz neue Weise kennen. Diese Selbsterfahrung stärkt die körperlich-seelisch-geistigen Ressourcen.

Atem und Bewegungsstunden sind auch Selbsthilfe bei Angst-und Panikattacken, zur Stressbewältigung, bei Depressionen, zur Burnout-Behandlung und in Zeiten der Rekonvaleszenz. Bei Long Covid eignet sich Atemtherapie besonders für das Pacing.